Ved du hvornår du er i flow?

mar 14 • 321 Views • 1 kommentar til Ved du hvornår du er i flow?

Hvornår er du i flow?

Kender du til de tidspunkter hvor du er fuldstændig uden for rækkevidde, du mærker ikke tiden er gået, du har været så optaget og dybt inde i det du har beskæftiget dig med.

Du håndterer dine udfordringer med lethed og præcision og er i en mental tilstand, en fornemmelse af et energifyldt fokus, fuld involvering og succes med den igangværende aktivitet.  Du  gør noget meningsfuldt, er i kontakt med din glæde, passion, lyst og engagement og er totalt nærværende, glemmer tid og sted.

Du har måske oplevet det, når du er optaget at lægge et puslespil, male et billede, spille computerspil, læser en bog eller skriver noget vigtigt for dig.

Det er flow

Første gang defineret som begreb i 1990 af den croatisk fødte psykolog Mihaly Csikszentmihalyi

being completely involved in an activity for its own sake. The ego falls away. Time flies. Every action, movement, and thought follows inevitably from the previous one. Your whole being is involved, and you’re using your skills to the utmost. It is characterized by a feeling of great freedom, enjoyment, fulfillment, and skill—and during which temporal concerns (time, food, ego-self, etc.) are typically ignored                                                                                                                                                         Csíkszentmihályi

Men det er ikke nok.

I følge Mihaly må der, for at du kommer i flow, være balance mellem opgavens udfordring, og dine evner til at udføre opgaven.

Hvis opgaven er for nem eller for svær, opstår der ikke flow. Men derimod angst, stresskontrol eller kedsomhed.

Det kender du sikkert godt?

 

 

Og netop dette er utrolig vigtigt at huske i forbindelse med de opgaver, udfordringer du stiller dig selv og dine børn.

Opgaverne  skal være passende og du skal have øje for dit barnets  næste udviklingszone.

Vide hvad det næste er dit barn skal lære

 

 

 

Hvad kan du gøre for selv at komme i flow

Det første skridt er, at du bliver klar over, hvad det er du kunne ønske dig – og bagefter sikrer dig, at ønsket virkelig har rod i hjertet. Det kan være, at du skal plante nogle frø i forskellige retninger, og så holde øje med hvilke, der går i gang med at spire.

Lyst og glæde er et centrale og nødvendige elementer, når du skal opnå flow. At arbejde med og i flow kræver, at du er opmærksom på alt det der foregår i dig og omkring dig, og at du følge dit hjerte og det medspil du modtager udefra.

Kunsten er at pejle efter dit flow og at koble dig ind i det.

Det første du kan gøre er at finde ud af hvad dine VIA styrker er  – for når du bruger dem, kommer du nemmere i flow.

Man kan sige at leve i flow, er at lytte til sin intuition og at handle på den.  At arbejde med og i flow kræver, at du er opmærksom på alt det der foregår i dig og omkring dig, og at du følge dit hjerte og det medspil du modtager udefra.

 

Flow skaber lykke og energi

 flOw

Jo mere du er i flow, jo mere energi og livsglæde. Så når du følger dine lyster vil du være meget i flow.

Når du stopper med det du har beskæftiget dig med, er du efter flow tilstanden fyldt op af energi og glæde.

Energi som du så kan bruge til at klare det der er mindre spændende,  som jo desværre også skal gøres.

 

 

 

 

Når du er totalt nærværende er du i flow.  Flow – er  universalt, uafhængigt af national kultur. Uanset hvor du kommer fra og hvem du er, kan du opleve flow i kortere eller længere tid. Flow tilstanden skaber lykke følelse og vi mærker at du lever.

 

Faldt over denne lille video som siger meget mere end ord. Den handler om at være tilstede i nuet og ikke fare af sted og hige efter noget i fremtiden.

 

Jeg har tidligere skrevet om at være tilstede og opmærksom, mindfull, hvor du er og flytte dig når du skal.

Livet handler om at være så meget i flow som muligt.

Hvad vil du gøre anderledes i dag efter du har set denne video?

 

Hvordan kan du opleve mere flow

Det første skridt er, at du bliver klar over, hvad det er du kunne ønske dig – og bagefter sikrer dig, at ønsket virkelig har rod i hjertet. Det kan være, at du skal plante nogle frø i forskellige retninger, og så holde øje med hvilke, der går i gang med at spire. Du skal være parat til at gøre noget anderledes end du plejer for at opleve flow.

Hvis du gerne vil opleve mere flow i hverdagen, kan du prøve at handle fra et sted af væren i stedet for gøren. Et sted hvorfra du ikke tror, at noget vil gi’ dig noget.

Når du i stedet fuldt ud accepterer den hverdag, du befinder dig i lige nu, og ikke ønsker at være et andet sted, har du mulighed for at opleve flow i hverdagen. Det skaber ro og glæde. Når du er i flow, er du i harmoni med dine grundlæggende værdier og er i nuet og bruger din tid på noget der er meningsfuldt for dig

Hvornår oplever du flow i løbet af din dag?

Vil du vide mere

Tilmeld dig mailisten:
Skab det liv du ønsker og hør mere om min nye bog :  Vær hvor du er, flyt dig når du skal – udgivelse efteråret 2017


 

Gem

Gem

Kategori: nyeste blogindlæg, Uncategorized
Tags: , ,

One Response to Ved du hvornår du er i flow?

  1. […] hænger det sammen med positiv psykologi, den anerkendende pædagogik, Martemeo, Flow – og Konfliktløsnings […]

Skriv et svar

« »

Mette Weber fra talmedboern.dk

Få tips og bliv den forældre du ønsker at være.

Få det gratis e-hæfte og følg med på min inspirationsmail Tal med Børn.

Du får viden, værktøjer, trends, tips og tricks til at blive den forældre du ønsker at være.

Fantastisk. Dit e-hæfte er på vej. Tjek din e-mail