Vær hvor du er, flyt dig når du skal bog.
Bogen er en guide til et succesfuldt liv – uanset hvor du bor i verden.
Udgivet på forlaget UMA 2017
Bogen består af 2 dele
Del 1. Vær, hvor du er & Del 2. Flyt dig når du skal
Del 1 – Vær, hvor du er
Kapitel 1 – Tiden er din vigtigste ressource
- Hvad går din tid med?
- Hvis bare jeg havde tid…
- Urets tid og psykologisk tid
- Stop op og tænk over tiden
- Styringsredskaber – styring af urets tid
Kapitel 2 – Selvindsigt – en vej til udsigt og livsglæde
- Rejsen ud, rejsen ind – kulturmødet som spejl
- Kender du dine behov?
- Lever du efter dine værdier?
- Vil du se god ud eller blive bedre?
- Det gode liv
Kapitel 3 – Det, du tænker og føler har betydning for din adfærd
- Tanker – Hvad gør du med dem?
- Hjælpsomme tanker
- Du har de følelser, du har – rum dem
- Følelsesmæssig intelligens
- Forskellige typer følelser
- Anerkendelse af følelser – en livsfilosofi
- Din adfærd afslører dig
Kapitel 4 – Ha’ det godt og gør det godt
- Fokus – kend dine fokuspunkter
- Brug dine 5 top styrker og skab livsglæde
- Motivation – kender du din viljestyrke?
- Succes – indre og ydre
Kapitel 5 – Nuet, nærvær i handlinger og samtaler
- Vær nærværende dér, hvor du er
- Hvorfor er det vigtigt at være i nuet?
- Mindfulness
- Meditation
- Opmærksomhedsstyring
- Brug dit flow bevidst
Del 2 – Flyt dig, når du skal
Kapitel 6 – Hvorfor forandre sig?
- Rødder og fødder
- Forandringer skaber mulighed for personlig udvikling
- Hvorfor skabe indre forandring?
- Hvorfor bliver vi bange for forandringer?
- Sindsstemningskurvens syv forandringsstadier
- Er du parat til at forandre dig?
- Livshjulet som forandringsredskab
- En sejltur
- Læg en knivskarp strategi for forandringen – forandringsredskaber
Kapitel 7 – Konfliktløsning en mulighed for forandring og udvikling
- Aha-oplevelser med konfliktløsning
- Konflikttyper og konfliktdimensioner
- Hvorfor bliver vi bange for konflikter?
- Konfliktmønstre og konfliktstrategier
- Optrappende og afspændende sprog
- Bliv på egen banehalvdel
Kapitel 8 – Sproget en vej til selvindsigt
- Sproget skaber erkendelse – din kultur præger dit sprog
- Du er de historier du fortæller
- De mange undskyldninger
- Når tavsheden taler og kropsprogets stemme
- Sprogets vej til din væsenskerne
Kapitel 9 – skab succesfulde dialoger
- Kommunikationsniveauer
- Dialogen lukker op, flytter og forbinder
- Spørgsmål har kraft og magt
- Den aktiv lyttende samtale
- Den empatiske samtale
- Den motiverende samtale
- Dialogisk læsning – en vej til dialog med børn
Kapitel 10 – Lykke er en træningssag og et valg
- Lykken dumper ikke ned i postkassen
- Livsglæde er noget du skaber
- Lykke-egenskaber
- Fortrydelse på dødslejet
- Et godt levet liv
Du vil få glæde af bogen
Du vil få glæde af bogen, hvis du genkender noget af dig selv i bare én af de tre nedenstående beskrivelser:
- Du har lyst til at træde ud af din komfortzone, få ny indsigt og udvikle nye kompetencer, så du bliver nærværende tilstede der, hvor du er, og opmærksom på, hvornår du skal flytte dig.
- Du har brug for inspiration til at ændre på dit hverdagslivs trummerum, slippe uhensigtsmæssige mønstre og vaner og skabe forandringer i dit liv til glæde for dig selv, din partner og for dine børns trivsel. Men du ved ikke, hvor du skal tage fat.
- Du arbejder og/eller bor i udlandet eller er på vej til at flytte til udlandet i kortere eller længere tid. Du overvejer, om du skal flytte videre til endnu et land, skal flytte hjem igen, eller om du skal blive der, hvor du er og begynde et pendler-parforhold.
Hør mere om bogen
Bestil bogen på tilbud til 149 kr ink. forsendelse
