Styrk din empati muskel

jun 6 • 2963 Views • 5 kommentarer til Styrk din empati muskel

Det forstår jeg godt siger du med empati i stemmen

Det forstår jeg godt

siger du og tror du viser forståelse og empati.

Det gør du faktisk ikke.
Du mener du forstår – du  forstår med din egen opfattelse af verden.
Intensionen er god, men det virker ikke.

Det forstår JEG godt

Du flytter fokus over på dig selv. Flytter fokus væk fra den, som har brug for at føle sig forstået.

Lad fokus blive hos den anden.

Dybest set er det ikke så vigtigt, om du forstår – hvilket du faktisk heller ikke ved om du gør. Din følelse KAN være en helt anden.

Og det der er meget vigtigere, er at den der ønsker at blive forstået, mærker sin følelse. Det kan du hjælpe med at få ham til, ved at vise empati.

Vi er nødt til at være nysgerrige og lytte for at forstå, hvordan andre oplever deres virkelighed .- så bliver alle samtaler så interessante.

Vi vil gerne være venlige

Når du siger

Det forstår jeg godt

Vil jeg påstå at du siger det primært for at være venlig overfor den anden. Du vil gerne hjælpe. Du viser sympati og ikke empati. Det du siger, har ikke den effekt, det skulle have – nemlig at modparten føler sig forstået og lære at forstå sine egne følelser.

Det vigtigste er at lære sine følelser at kende. Følelser er noget vi mærker. Vi kan have en fornemmelse og vi kan undersøge, om vores fornemmelse er rigtig.

Hvis vi vil vise vores forståelse, indføling, at vi kan sætte os i den andens sted, må vi vise empati og det er ikke sympati. Vi er empatiske, når vi er i stand til at sætte os i en andens sted Føler med den anden ikke for den anden og f.eks. siger:

Det er sørme forståeligt at du er vred   

Det lyder, som om det er rigtig svært for dig

Det ser ud som om det er hårdt for dig

Så du føler dig såret?

Nøjj – du virker ked af det ?

Puha – det må være svært at klare

Du viser at du måske genkender følelsen , viser din egen sårbarhed og den anden kan sige, nej jeg er ikke såret, jeg er skuffet .. hvis du har mistolket og så kan dialogen fortsætte og i begge bliver klogere

Når din historie bliver stjålet

Når du siger

Det forstår jeg godt .jeg har selv prøvet det, dengang jeg …….. 

så er fokus ikke længere på den, der har brug for at mærke forståelse fra din side og blive lyttet til og få mulighed for at folde sin historie ud.

Inden du ser dig om, er din historie ”stjålet”. Tror godt du har prøvet det. Fokus er flyttet fra dig og opmærksomheden flyttet over på den, du var i gang med at fortælle din vigtige historie til. Opmærksomheden er flyttet.  

En sur mand

Når din mand, Peter, kommer hjem fra arbejde og smider sig på sofaen uden at sige noget og måske er sur, trist, vred, irritabel, i dårligt humør, fordi han har haft en diskussion med chefen, viser du empati ved at sige:

Det ser ud, som om du har haft en hård dag?  eller

Det lyder som en dum dag

Empati er ikke, når du siger:

Du ser sur ud” eller Du er altid så sur, når du kommer hjem efter personalemøderne

For så tolker og vurderer du.  Du har bevæget dig over på Peters banehalvdel, uden empati og anerkendelse.
Bliv på din egen banehalvdel og udforsk.

Empati – Sympati

Det er værd at bruge tid  at lære  forskel på  empati og sympati – forskellen mellem at føle med eller føle for

Lyst til hurtigt at blive klogere

Bliv en bedre forældre i dag end du var i går. Det føleles så godt at tage ansvar … at gøre noget godt for sig selv og sine nærmeste

Få ideer til hvordan du bliver den forældre, du gerne vil være NU og  du får  Gratis e-hæftet er du skurk eller helt i dine fortællinger med, når du tilmelder dig

inspirationsmail

 

Bestil et e-hæfte og skab de forandringer du har brug for –  kun 69 kr

e-hæfteempati

bestil_e-hæfte

e-haefte_styrdinefoelelser

bestil_e-hæfte

 

Empati indgår som tema på ForældreLounge medlemsklub
Klik på billedet hvis du vil læse om Forældrelounge

Kategori: empati, empowerment, kompetencer, nærvær, omsorg, opmærksomhed, sprog
Tags: , ,

5 Responses to Styrk din empati muskel

  1. […] Læs også Det forstår jeg godt … eller gør du […]

  2. […] Vis empati – Det forstår vi godt siger vi, men gør vi […]

  3. […] Deres følelser må du som forældre rumme og anerkende. På den måde for at hjælper du dine børn til at lære hvad de føler, at det er ok at føle det de gør, og at de kan gøre noget ved deres følelser, hvis de har lyst til at handle på dem. Det er her du kan guide dem med personlig autoritet og empati […]

  4. […] hjælper du barnet med at aflæse, hvordan Janus har det og det er en hjælp til at udvikle empati, som er en forudsætning for at kunne […]

  5. […] anerkendende og kærlig familie og følt dig set, forstået, og guidet med personlig autoritet og empati har du udviklet en ubesværet kontakt med dine sjælelige kvaliteter som kærlighed, rørthed, […]

Skriv et svar

« »