Pust liv i nærvær med aspirationer i det nye år

Er du mest i nuet’s nærvær eller i fortid & fremtid

Igennem 19 år skrev jeg nytårsstatus – mail.
Det droppede jeg  i 2010. Det er altså mange år siden –

Hør her hvorfor jeg droppede det.

I min nytårsstatusmail plejede jeg at evaluere, om jeg havde nået det, jeg havde besluttet året før og planlagde næste års mål. Målene var konkrete og målbare, som dem der arbejder med mål lægger op til man skal.

Jeg var derfor meget i fortid og fremtid og for lidt i nuet og nærværet, når jeg brugte mål til at styre efter.

Jeg kunne rigtig slå mig selv oven i hovedet, når det jeg havde skrevet året før ikke lykkedes.

Livet handler IKKE om at slå sig selv oven i hovedet

Giv slip – vær i nuet

Jeg  blev klar over at jeg skulle gå en anden vej – og jeg besluttede at sige farvel til al med al den fremtids mål.

Derfor har der kke været nogen nytårsstatus og specifikke målbare mål og deadlines, nedskrevne mål  siden 2013.

Jeg arbejder i stedet dagligt med mine aspirationer.

Underligt at sige farvel til noget, som havde været et ritual i så mange år, men også rigtig godt at slippe det.

Nu træner jeg at gøre det jeg skriver om: 
at leve i nuet med bevidst nærvær.
at være i flow
at  lykkes med noget hver dag

Jeg puster liv i mine aspirationer

Jeg puster dagligt liv til mine aspirationer, når jeg har holdt topmøde med mig selv
og skriver om det på min facebookgruppe:   Homework for life – Lev det liv du ønsker NU 

Gennem året, ugentligt og månedligt stopper jeg op og tænker over hvor mit fokus er arbejdsmæssig og relationsmæssigt til venner og familie og ændre, når der er behov. Jeg beslutter hvis og når jeg vil ændre fokus – det vil sige handle anderledes eller sætte noget i værk.

Jeg arbejder rigtig meget i flow og bruger på Clubhouse i min Pomodoroklub at arbejde med Pomodoro som er en effektiv metode til at arbejde koncentrat og nå noget i nuet.

 

Hvad er Aspirationer

Aspiration betyder at puste liv i noget. Når vi puster til noget, giver vi det fokus og opmærksomhed og så vokser det.

Fordelen med aspirationer er at de fremfor konkrete mål, ikke siger noget om, hvor meget man skal lykkes med, men hjælper dig til fokus, succes og gode processer hver dag. Det har fokus på processen, fremfor resultatet.

Så de aspirationer du/I skriver ned skal være noget du/I synes der skal tænke over og eller gøre gennem hele året dagligt, ugentlig eller månedligt:

Det kan være noget meget konkret eller noget mere abstrakt og overordnet du/I vil være opmærksom på.

Hæng dine/jeres aspirationer op et sted hvor du/I kan se dem og tal om dem hver tredje måned.

 

Mine aspirationer gennem snart 20 år

Du får lige et par eksempler på mine aspirationer hvad jeg har pustet liv til gennem de seneste 20 år

1. mit autentiske jeg – blive/ være tro mod mig selv
2. mine skriveprojekter – bogprojekter – e-bøger  og mine facebook sider dialogkort  
   meldt mig i Klub Bare skriv 
3. trænet anerkendelse og empati
4. inspirere og motivere til “bevidst forældreskab” på facebooksiden “Tal med dit barn på den fede måde “og i min lukkede gratis gruppe Forældreledelse 
5. få sitet talmedbørn.dk op at køre revideret
6. venlighed, rummelighed og elske det som er – arbejde med min væsenskerne
7. samarbejdsrelationer
8. skrive på igangværende bogprojekter – udgivet min 2 bog:  “Vær, hvor du er, flyt dig, når du skal”
9. producere nye online og offline produkter, dialogkort, plakater mm – har produceret 6 onlinekurser 
   og en Medlemsklubben Forældrelounge 
10. rådgive personligt individuelt og på online kurser
11. min nye hjemmeside www.metteweber.dk
12. videoer og webinar – online kurser og medlemsklub 
13. mit parforhold
14. de samarbejdsrelationer jeg allerede har
15. forfine og vedligeholde eksisterende produkter og færdiggøre produkter der er i process
16. forbedre muligheder for distributions kanaler – fysiske og online admin
17. oprette forlag
18. gå Live og lave Q& A og dialogzonen( miniworkshops) som ligger under begivenheder på i min lukkede gratis gruppe Forældreledelse 

 

Med små skridt lykkes mine aspirationer

Som du kan se lykkes det at opnå resultater, med aspirationer

I  2017 . Kunne jeg  fortælle, at jeg udgav min bog i ultimo 2018

Læs om min bog

 

Aspirationer  i 2018 – 2020

Omlægning  af min virksomhed.
Fra fysiske dialogkort til  Medlemsklub og onlinekurser hvor samtalekortene inddrages
Markedsføre og Vækste min virksomhed

Aspirationer 2020 – 2021

Skrive mere – har allerede den 15. december 2020 meldt mig ind i klub bare bare 
Få alle mine e-bøger  revideret og udgivet i ePub, så de kommer på Mofibo og Saxo har hyret Pernille Glad til det.( det fik jeg så ikke lige gjort )
Flytte alt salg til Easymee landingpages fremfor på min Hjemmeside – Done
Fået revideret min hjemmeside Tal med børn – Done

 

Mine aspirationer for 2022

• Lyt til det der dukker op på mine Morgentopmøder – følg op
• Flow … lad det komme som skal komme ( er i december 2021 blevet tilbudt at være Facilitator i Klub Bare skriv – tema Strategisk Storytelling
• Skrive mere skønlitterært  ( Bedsteforældre bog – Breve – Morgensider)
• Coaching – rådgivning
• Familie og venner – relationer

Mit fokusord er gør  det ENKELT – hjemmeside – onlinekurser – challenges

 

Hvad skal dine aspirationer være for 2022

Tilmeld dig til at høre mere på mail om aspirationer, fokus, nærvær, hvis du vil arbejde med aspirationer og fokus i dit liv, arbejdsliv og familieliv i 2022

Hvad vil du puste liv til i dit næste år –  som hænger sammen med  dine værdier og dit/jeres Familiemanifest

     

Hvis du fortsat beslutter at lave mål – så husk:

At hjernen ikke kan håndtere mål, som er for store eller for langt ude i fremtiden.
Tag Små skridt

Derfor – hvis du vil lave mål der holder, så lav dem om morgen efter dit topmøde med dig selv.
Beslut efter lyst, hvad mål du vil opnå den samme dag.  Lav mål for en time , en dag med f.eks. Pomodoro (se ovenover. )

På den måde får du en chance for at få succes. Succes ansporer os til at tage beslutningen igen i morgen – og dagen efter – og dagen efter….

Jeg fortsætter med at puste liv til mine aspirationer

Årsaspirationer

Når jeg udarbejder min årsplan/aspirationer  bruger jeg

1. lystprincippet
2. mine 5 topstyrker – hvis du vil teste dine VIA styrker
3. mit fokusords for året – hvad har jeg brug for der hvor jeg er i mit liv lige nu.
4. mine arbejdsopgaver
5. årets aspirationer omsat til noget konkret, men ikke hvor meget

Jeg bruger blandt andet  mine topmøder  og elektroniske kalender som TID styringsredskab, når jeg prioriterer uger og måneder.

Har du brug for at opnå mere af det du ønsker i løbet af  næste år

så kontakt mig.  eller bestil min bog

hvor du finder et afsnit om tid og tidsstyring

HUSK –  der er altid hjælp at hente … hvis du ØNSKER  hjælp