Vær hvor du er, flyt dig når du skal

198.00 DKK

Kategori:

Beskrivelse

 

Bliv god til at leve et liv, som du ikke senere fortryder

  • Sidder du fast i hverdagslivets trummerum?
  • Ville du ønske du havde mere tid?
  • Føler du dig som tilskuer til dit eget liv?
  • Ønsker du forandring – men ved ikke hvordan?

Denne bog er til dig, der savner inspiration til at skabe forandringer.

I bogen får du hjælp til hvordan, du bliver tro mod dig selv. Bliver den partner du gerne vil være og den forældre dine børn har brug for.

Du får svar på hvorfor det er vigtigt at kende sine behov, værdier og styrker. Opdager, at du skal være klar i spyttet, kunne løse konflikter og lytte med hjertet for at have det godt.

Det bliver tydeligt at din  livsindstilling har betydning for hvordan du klarer dig. Når du er færdig med bogen, ved du, at du må være tro mod dig selv og turde vise sårbarhed, for at leve et liv du ikke senere fortryder. Du ved, at det er afgørende, at du træner din viljestyrke vedholdende og undgår selvbedrag.  

Læs om Mettes rejse fra et luksusliv i udlandet til en 2-værelses lejlighed på Nørrebro. Oplev, hvordan hun transformerede sin dagligdag fra meningsløs til meningsfuld, og hvordan hun i dag lever som aktiv 60+ iværksætter med virksomheden Tal med børn

Mette inviterer dig med på sin rejse og inspirerer dig til, hvordan du skaber din.

 

 Brug rabatkoden,  når du når kassen

 

Bogen består af 2 dele

Del 1. Vær, hvor du er  &  Del 2. Flyt dig når du skal

Del 1 – Vær, hvor du er  

Kapitel 1 – Tiden er din vigtigste ressource

  • Hvad går din tid med?
  • Hvis bare jeg havde tid…
  • Urets tid og psykologisk tid
  • Stop op og tænk over tiden
  • Styringsredskaber – styring af urets tid

Kapitel 2 – Selvindsigt – en vej til udsigt og livsglæde

  • Rejsen ud, rejsen ind – kulturmødet som spejl
  • Kender du dine behov?
  • Lever du efter dine værdier?
  • Vil du se god ud eller blive bedre?
  • Det gode liv

Kapitel 3 – Det, du tænker og føler har betydning for din adfærd

  • Tanker – Hvad gør du med dem?
  • Hjælpsomme tanker
  • Du har de følelser, du har – rum dem
  • Følelsesmæssig intelligens
  • Forskellige typer følelser
  • Anerkendelse af følelser – en livsfilosofi
  • Din adfærd afslører dig

Kapitel 4 – Ha’ det godt og gør det godt

  • Fokus – kend dine fokuspunkter
  • Brug dine 5 top styrker og skab livsglæde
  • Motivation – kender du din viljestyrke?
  • Succes – indre og ydre

Kapitel 5 – Nuet, nærvær i handlinger og samtaler

  • Vær nærværende dér, hvor du er
  • Hvorfor er det vigtigt at være i nuet?
  • Mindfulness
  • Meditation
  • Opmærksomhedsstyring
  • Brug dit flow bevidst

Del 2 – Flyt dig, når du skal

Kapitel 6 – Hvorfor forandre sig?

  • Rødder og fødder
  • Forandringer skaber mulighed for personlig udvikling
  • Hvorfor skabe indre forandring?
  • Hvorfor bliver vi bange for forandringer?
  • Sindsstemningskurvens syv forandringsstadier
  • Er du parat til at forandre dig?
  • Livshjulet som forandringsredskab
  • En sejltur
  • Læg en knivskarp strategi for forandringen – forandringsredskaber

Kapitel 7 – Konfliktløsning en mulighed for forandring og udvikling

  • Aha-oplevelser med konfliktløsning
  • Konflikttyper og konfliktdimensioner
  • Hvorfor bliver vi bange for konflikter?
  • Konfliktmønstre og konfliktstrategier
  • Optrappende og afspændende sprog
  • Bliv på egen banehalvdel

Kapitel 8 – Sproget en vej til selvindsigt

  • Sproget skaber erkendelse – din kultur præger dit sprog
  • Du er de historier du fortæller
  • De mange undskyldninger
  • Når tavsheden taler og kropsprogets stemme
  • Sprogets vej til din væsenskerne

Kapitel 9 – skab succesfulde dialoger

  • Kommunikationsniveauer
  • Dialogen lukker op, flytter og forbinder
  • Spørgsmål har kraft og magt
  • Den aktiv lyttende samtale
  • Den empatiske samtale
  • Den motiverende samtale
  • Dialog med børn

Kapitel 10 ­– Lykke er en træningssag og et valg

  • Lykken dumper ikke ned i postkassen
  • Livsglæde er noget du skaber
  • Lykke-egenskaber
  • Fortrydelse på dødslejet
  • Et godt levet liv

 

 

 

Yderligere information

Vægt 350 kg

Anmeldelser

Der er ikke nogle anmeldelser endnu.

Vær den første til at anmelde “Vær hvor du er, flyt dig når du skal”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *