Er du en opmærksom forældre eller opmærksom på din mobil og dig selv?

maj 31 • 1429 Views • 2 kommentarer til Er du en opmærksom forældre eller opmærksom på din mobil og dig selv?

Er der for få opmærksomme forældre?

Det synes jeg desværre at der er.

Mens jeg var på Bali og lå og solbadede på en club,  havde jeg en her eftermiddag, den mulighed at kunne  observere en lille famile på godt og ondt – mest det sidste! og jo,  jeg ved det, jeg et miljøskadet, og du synes måske ikke det er fair det  jeg siger. 

Det er ikke for at hænge forældrene ud, men mere fordi det igen desværre, viser mig hvorfor en lille dreng påbegynder “unoder”, når han ikke får den rigtige opmærksomhed eller næsten ingen. 

Når denne lille fyr endelig fik kontakt med sine forældre, var kontakten mest negativ.

Jeg fik næsten ondt i maven af at se på den lille fyr, som igen og igen  forsøgte og forsøgte at komme i kontakt, men ikke fik den fra mor og far, de vigtigste i hans liv.

Jeg fik god kontakte med ham, men den er ikke for ham det værd som mor og far.

Han lærer at klare sig selv denne lille gut. Men han har brug for at blive set af sin mor og far –

Desværre ser jeg dette  mere og mere.

Forældre er ikke uopmærksomme af ond vilje

Selvfølgelig ikke af ond vilje –  men af mangel på viden, evne til at være nærværende, planlægge og prioritere og for meget arbejde

Jeg synes for mange er både for lidt opmærksomme på hvad de selv er opmærksomme på, og for lidt opmærksomme som forældre, mens tiden passere forbi.

Vi har så meget vi skal nå og meget at leve op til. . Vi hiver alt for sjældent stikket ud. Har fokus på alt det vi synes vi skal gøre:

  • karrierer
  • leve sundt,
  • dyrke motion,
  • købe de rigtige sko,
  • have et smukt hjem,
  • loade billeder på pinterest og instagram
  • følge med på facebook.

Opmærksomhed kræver tid til at være i stedet for kun at gøre.

Der er en grund til at det hedder human beeing og ikke human doing.

Når vi ikke er opmærksomme, kan vi ikke lytte aktivt.Lytter du f.eks. kun med et halvt øre, når dit barn fortæller dig noget vigtigt, tjekker sms’er mens du svarer barnet eller skriver du på computeren, mens du taler med din kone – så er du ikke opmærksom. Hverken på den anden eller på hvad du selv er opmærksom på.

Når vi ikke er til stede og opmærksomme forsvinder intensiteten i relationen

Hvad vil det egentlig sige at være opmærksom?

Hvad tænker du på lige nu, mens du læser disse linjer? Hvor er din opmærksomhed i dette øjeblik?
Er du til stede hér, netop nu med din fulde opmærksomhed? Eller er du allerede i tankerne i gang med det næste

Er din opmærksomhed i virkeligheden beskæftiget et helt andet sted. Med at lytte til, hvad dine børn laver i baggrunden, tænke på, hvad du skal købe ind til aftensmaden eller, hvad du skulle have brugt tid på i stedet for at sidde her og læse. Tænker du Jeg burde også … og så kører den dårlige samvittighed. Stop op og vær der hvor du er og vær opmærksom der.

Opmærksomhed på en helt almindelig dag

I løbet af en helt almindelig dag hakker mange af os vores opmærksomheden op i småbitte dele, som vi spreder ud over et hav af mere eller mindre tilfældige og måske endda – lidt ligegyldige – ting som husk at købe fibercornflakes i stedet for almindelige. Min kollega skal have den og den besked. I løbet af en dag kommer det til at fylde vores opmærksomhed med irritation og negative tanker, med ”støj”, som for eksempel den irriterende og langsomme ekspedient i Netto, naboens gøende hund og den forsinkede bus

Efter at have haft så mange fragmenter i hovedet sammen med små irritationer en hel dag, er der – af gode grunde – ikke meget opmærksomhed tilbage til at lægge mærke til, hvad det egentlig var, du  brugte din opmærksomhed på i løbet af dagen. Den eneste måde, du kan undgå den negative spiral på, er ved at insistere på at reservere en del af din opmærksomhed til at tænke over, hvor du har din opmærksomhed.

Du kan træne din opmærksom

Jeg har i mange år arbejdet med at aflære mig mine tidligere indlærte “multitask-evner” Jeg har  trænet mig i at koncentrere mig om den ene ting, jeg er i gang med. Holde fokus. Være til stede der hvor jeg er.

Hvis jeg gør en indsats for at lægge mærke til det det der sker i løbet af en dag, har jeg mulighed for at ændre på det jeg gør og hvad jeg ønsker skal ske i stedet.

Jeg har – på egen krop – mærket, hvordan jeg i høj grad kan vælge, hvad min opmærksomhed skal være fyldt af, og hvordan det smitter af på mit humør og min livsglæde.  Mine følelser og følelsesmæssige tilstande er langt hen ad vejen ikke bare tilfældige, men er et resultat af, hvad jeg har min opmærksomhed rettet imod.

Du kan beslutte at ville være en opmærksom forælder – det kræver opmærksomhed på hvad du er opmærksom på og træner opmærksomhed.

Psst:
Hvad er du mest  opmærksom på som forældre?
Brug 5 min lige nu og her, inden du går til det næste.

Tænk dette igennem og skab en lille ændring i morgen, hvis du har brug for det. Skriv det ned og sæt dit nye mantra op på spejlet i badeværelset

Få hjælp til at være og vise opmærksomhed

styrker

Jeg hjælper dig til at huske at være opmærksom, være nærværende og giver dig køreplaner.

Små hjælpemidler som

Dialog, Nærvær og Nysgerrigheds Kort ………

Vær hvor du er og flyt dig når du skal

Hvis du vil inspireres til at være der hvor du er – altså være en mere opmærksom forældre og mere opmærksom på dig selv på den attraktive måde

så følg med på min fbside  Vær hvor du er og flyt dig når du skal

Det er også er titlen på seneste  bog som udkom i November 2017

Kategori: budskaber, e-shop, Kort, nærvær, nyeste blogindlæg, opmærksomhed, øvelse
Tags: , , ,

2 Responses to Er du en opmærksom forældre eller opmærksom på din mobil og dig selv?

  1. […] vær opmærksom – er du en opmærksom forældre eller opmærksom på dig selv ? […]

  2. […] livsglade voksne med højt selvværd. Det er en svær opgave som kræver bevidste forældre, gode forældreevner for at klare opgaven bedst […]

Skriv et svar

« »

Få tips og bliv den forældre du ønsker at være.

Få tips og bliv den forældre du ønsker at være.

Få et e-hæfte og følg med på min inspirationsmail Tal med Børn.

Du får viden, værktøjer, trends, tips og tricks til at blive den forældre du ønsker at være.

Fantastisk. Dit e-hæfte er på vej. Tjek din e-mail