Højtider er spækket med traditioner, følelser og for nogen savn og hjemve. Julen fremkalder følelser, som vi næsten ikke vidste vi havde.
Julen er hjerternes fest forbundet med dybe følelser, og vi kan hurtig gøre den til julens pest, hvis vi ikke tænker os om. Der er ofte ikke overensstemmelse mellem vores idealer, forventninger og realiteter.
Julehysteri eller juleglæde?
Du kan vælge om du vil lade dig angribe af julehysteri eller juleglæde.
Det er dit valg.
I morges blev jeg angrebet af juleglæde, da jeg trådte ind i mit kontor.
Personalet på La Oficina havde pyntet op, så jeg kan være i smukke omgivelser og nyde decembermåned. Tak for det
Vi er trådt ind i december, og du kan beslutte, hvordan din julemåned og jul skal blive.
Vil DU skabe julehysteri eller juleglæde?
6 gode råd til at skabe juleglæde
- Accepter det er dig, der kreerer december måneds aktiviteter
- Stop med at fortælle, hvor travlt du har – du kan sige nej til en invitation
- Planlæg, prioriter og beslut hvad du vil deltage i og nå inden den 24.
- Foreslå et januar arrangement i stedet for et i december
- Bliv klar i spyttet om julen og drøft den med familien
- Vær til stede hvor du er, og nyd det du har valgt
Verden falder ikke sammen, fordi din liste med projekter ikke er nået den 31. december.
Julen samler og skiller på engang.
Det er jul det er cool eller er det?
Ja, da, vil nogen svare – men for mange er julen spækket med ambivalente følelser.
Ophold i udlandet, skilsmisser, sammenbragte børn, forskellige kulturer, og sygdom eller alderdom i familien komplicerer og forstyrrer vores perfekte billede af hvordan en rigtig dansk jul skal være.
En perfekt jul med en lykkelig kernefamilie samlet om det perfekt pyntede juletræ og med de gode gamle danske traditioner.
Traditioner og høje ambitioner kan gøre julen svær. De urealistiske forestillinger om en glansbilledjul kan forstærke familiekonflikter og forværre tilværelsen for dem, der i forvejen har det svært.
Ensomhed og meningen med livet er noget af det, der fylder i Psykiatri fondens telefonrådgivning i julen. Det siger rådgivningsleder Liza Johnson
Det er de eksistentielle problemstillinger, der kommer i spil i december
Hun er leder af Psykiatrifondens telefonrådgivning, der tilbyder rådgivende samtaler til mennesker, der oplever psykiske kriser eller sårbarhed, og deres pårørende.
I december er det særligt emner som ensomhed, meningen med livet og den situation, man er i som psykisk sårbar, samtalerne handler om.
Den type samtaler fylder mere i december, fordi det er en højtid, der bygger på de nære værdier. Hvis man i forvejen føler sig uden for fællesskabet, bliver kontrasten større i december.
Planlæg din jul og vær så fleksibel
Mange har store og urealistiske forventninger om den perfekte harmoniske jul.
Den perfekte og harmoniske jul findes ikke.
Men du kan skabe en god jul, hvis du vil, selvom du ikke lige har den rigtige mad, og selvom du savner nogen fra familien.
Det er nødvendigt:
- at tænke sig om,
- planlægge og i god tid
- snakke om hvorledes julen skal foregå.
- Se på de muligheder der er, fremsætte ønsker samt lytte til de andres ønsker.
- Det er vigtigt at prioritere hvad der er væsentligt at holde fast i og hvad man skal give køb på.Nogen skal måske lære at sætte lidt af deres egne behov til side og tænke på de andres behov.
Sæt ambitionsniveauet ned
Man kan lære at sætte forventningerne og ambitions niveauet til julen ned, slappe af og glæde sig sammen med de mennesker julen fejres med. Verden forandres og det gør traditioner faktisk også. Vi bliver mere tilfredse og glade, når vi er I stand til at tilpasse os forandringer – jul eller ej.
Håber du er med til at skabe en dejlig jul for dig og dine kære – where ever you are
Vi du have min GRATIS julekalender for bevidste forældre i din mailboks hver dag – her svarer jeg på spørgsmål fra forældre
Klik på julepigen
Du kan også få den hver dag i min Gratis lukkede fb Gruppe Forældreledelse
Få Gode råd og hjælp til at skabe nærvær og samvær
Lad december og julen blive hjerternes fest.
Gør dig umage
10 råd til at skabe en en glædelig jul hæng dem op på opslagstavlen
Psykiatrifondens telefonrådgivning
tilbyder personlig rådgivning og samtale til mennesker med psykisk sygdomme og problemer, personer i krise, pårørende, fagfolk og andre interesserede.
Hjælpen er gratis, anonym og fagligt funderet.
Telefonrådgivningen er åben mandag til torsdag kl. 10-22 og fredag til søndag samt helligdage kl. 10-18.
Læs mere om Psykiatrifondens telefonrådgivning.
