ACT – tag mod livet
ACT – handler om at tage i mod det som livet indeholder- byder på
ACT – Acceptence and Commitment Therapy retter fokus på det som virkelig betyder noget i vores liv.
Jeg er i gang med at planlægge et ACT – tag mod livet – Online forløb. Det bygger på indholdet af elementerne i ACT – et kursus med mulighed for refleksion, læring, træning og dermed nye kompetencer.
Inkluderet er individuel personlig sparring med mig og min bog
ACT Online Forløbet har 3 fokusområder :
A – Accept af dine tanker, følelser – vær til stede
C – Choose – vælg en retning, som er i overensstemmelse med dine værdier
T – Take Action – gør noget, vis engageret handling – handling skaber forvandling
Hvad får du ud af forløbet
Mit online forløb hjælper dig til at blive i stand til at udleve dine personlige værdier, frem for at befinde dig i en kamp mod dine egne negative tanker, følelser og adfærd.
Det hjælper dig med at træffe de bedste valg
ACT er forankret i den nyeste psykologiske forskning.
I ACT antager man at den menneskelige lidelse er et eksistentielt grundvilkår. Teoretisk baserer ACT sig på grundforskning om den menneskelige bevidstheds funktion. Den menneskelige lidelse er en følge heraf.
Indenfor ACT arbejdes der hen imod et skift i den måde personlige erfaringer og oplevelser håndteres på. Formålet er at udvide dit handlerepertoire og derved højne din livskvalitet
Online forløbet bygger på ACT’s kerneområder:
- Modul #1. Kontakt med nuet, nærvær her nu – vær/bliv opmærksom
- Modul #2. Defusion – handler om at iagttag dine tanker
- Modul #3. Accept – at rumme og turde åbne sig
- Modul #4. Selvet som kontekst – ren bevidsthed
- Modul #5. Værdier – vid, hvad der er vigtigt
- Modul #6. Engageret handling – gør det der skal til
Vil du vide mere
Tilmeld inspirationsmail om ACT så hører du mere om online kurset
Vil du blot læse, om hvordan jeg har taget livet på mig, så læs min
seneste bog Vær hvor du er og flyt dig når du skal
Eller bestil bogen og du har taget første skridt til en forandring
« En aftale er en aftale Peter Hvad fik du ind med babymosen – skæld ud eller anerkendelse »
