ACT – tag mod livet

mar 11 • 865 Views •

ACT – handler om at tage i mod det som livet indeholder

ACT – Acceptence and Commitment Therapy retter fokus på det som virkelig betyder noget i vores liv.

Jeg planlægger et ACT  online kursus. Det bygger på indholdet af elementerne i ACT – et kursus med  mulighed for refleksion, læring, træning og dermed nye kompetencer.

Jeg kalder det:

A –  Accept af dine tanker, følelser – vær til stede
C – Choose – vælg en retning, som er i overensstemmelse med dine værdier
T – Take Action – gør noget, vis engageret handling – handling skaber forvandling

Kurset hjælper dig til at blive i stand til at udleve dine personlige værdier, frem for at befinde dig i en kamp mod dine egne negative tanker, følelser og adfærd.

 

ACTMetteweber

ACT er forankret i den nyeste psykologiske forskning.

I ACT antager man at den menneskelige lidelse er et eksistentielt grundvilkår. Teoretisk baserer ACT sig på grundforskning om den menneskelige bevidstheds funktion. Den menneskelige lidelse er en følge heraf.

Indenfor ACT arbejdes der hen imod et skift i den måde personlige erfaringer og oplevelser håndteres på. Formålet er at udvide dit handlerepertoire og derved højne din livskvalitet.

Kurset kommer til at bygge på ACT’s kerneområder:

  • Modul #1. Kontakt med nuet, nærvær her nu – bliv opmærksom
  • Modul #2. Defusion – handler om at iagttag dine tanker
  • Modul #3. Accept – at rumme og  turde åbne sig
  • Modul #4. Selvet som kontekst – ren bevidsthed
  • Modul #5. Værdier – vid, hvad der er vigtigt
  • Modul #6. Engageret handling – gør det der skal til

Mere viden

Tilmeld inspirationsmail om ACT så hører du mere om online kurset

Vil du heller blot læse om hvordan jeg har taget om livet så læs om det i min nyeste bog Vær hvor du er og flyt dig når du skal   

 

 

Gem

Gem

Gem

Gem

Kategori: empowerment, forældrekompetencer, følelser, hjælpsomme tanker, kommunikation, kompetencer, kurser, mistrivsel, nærvær, Online produkter, øvelse, personlig udvikling
Tags:

Skriv et svar

« »

Få tips og bliv den forældre du ønsker at være.

Få tips og bliv den forældre du ønsker at være.

Få det gratis e-hæfte og følg med på min inspirationsmail Tal med Børn.

Du får viden, værktøjer, trends, tips og tricks til at blive den forældre du ønsker at være.

Fantastisk. Dit e-hæfte er på vej. Tjek din e-mail