Tal Med Børn

ACT – tag mod det livet byder på

ACT – handler om at tage i mod det som livet indeholder – byder på

ACT – Acceptence and Commitment Therapy retter fokus på det som virkelig betyder noget i vores liv.

Jeg er i gang med at planlægge et ACT – tag mod livet – Online Skrive forløb. Det bygger på indholdet af elementerne i ACT – et skrive kursus med  mulighed for refleksion, læring, træning og dermed nye kompetencer.

 

Inkluderet i online skriveforløbet  er personlig sparring med mig på videomøde og min bog

 

              

 

ACT Online skriveforløb har 3 fokusområder :

A –  Accept af dine tanker, følelser – vær til stede

C – Choose – vælg en retning, som er i overensstemmelse med dine værdier

T – Take Action – gør noget, vis engageret handling – handling skaber forvandling

 

Hvad får du ud af skriveforløbet

 

Du bliver i stand til at udleve dine personlige værdier, frem for at befinde dig i en kamp mod dine egne negative tanker, følelser og adfærd.

Det hjælper dig med at træffe de bedste valg

 

 

 

ACT er forankret i den nyeste psykologiske forskning.

I ACT antager man at den menneskelige lidelse er et eksistentielt grundvilkår. Teoretisk baserer ACT sig på grundforskning om den menneskelige bevidstheds funktion. Den menneskelige lidelse er en følge heraf.

Indenfor ACT arbejdes der hen imod et skift i den måde personlige erfaringer og oplevelser håndteres på. Formålet er at udvide dit handlerepertoire og derved højne din livskvalitet

 

Online skriveforløbet bygger på ACT’s kerneområder:

  • Modul #1. Kontakt med nuet, nærvær her nu – vær/bliv opmærksom
  • Modul #2. Defusion – handler om at iagttag dine tanker
  • Modul #3. Accept – at rumme og  turde åbne sig
  • Modul #4. Selvet som kontekst – ren bevidsthed
  • Modul #5. Værdier – vid, hvad der er vigtigt
  • Modul #6. Engageret handling – gør det der skal til

Vil du vide mere

Tilmeld inspirationsmail om ACT så hører du mere om  ACT online kurset

Vil du blot læse, om hvordan jeg har taget livet på mig, så læs min
seneste bog Vær hvor du er og flyt dig når du skal

 

Eller bestil bogen og du har taget første skridt til en forandring

Gem

Gem

Gem

Gem

Mette Weber

Mette Weber

Din Sparringspartner i Personlig Udvikling & Forældreledelse

Skriv en kommentar

Tal Med Børn - På Den Fede Måde

Få tips og bliv den forældre du ønsker at være

Du får du en E-bog, gode råd, og værktøjer, så du bliver den forælder, dine børn har brug for 

Navn:
E-mail: